http://2zla.ru

Диета доктора Аткинса. Как похудеть правильно

| Июл 29, 2010

Диета доктора Аткинса. Как похудеть правильно

В последнее время огромной популярностью пользуются всевозможные диеты, что и неудивительно – желающих выглядеть стройными и подтянутыми значительно больше, чем тех, кому, в принципе, наплевать, как они выглядят  в глазах других.

Знаменитый американский диетолог Роберт  Аткинс впервые представил свой ставший весьма популярным  способ снижения веса в 1972 году в книге «Революционная диета доктора  Аткинса». В ней он обнародовал свои взгляды в тот момент, когда медицина пропагандировала диеты с низким содержанием жиров и углеводородов.

Диета доктора Аткинса заключается в употреблении в пищу продуктов с  низким содержанием углеводородов и высоким — протеинов. Таким образом, все те, кто пользуется диетой  Аткинса, могут есть неограниченное количество мяса, яиц, рыбы, но должны ограничивать потребление углеводородов и соответственно употреблять меньше хлеба, картофеля и макарон.

Данная диета  включает в себя две фазы. Продолжительность первой фазы — две недели, за это время организм как раз успевает перестроить обмен веществ, учится сжигать жиры, а не углеводы. А главное, эта фаза призывает наш организм выработать навыки рационального питания, которым необходимо придерживаться   всю оставшуюся жизнь.

Снижение веса во время первой фазы происходит довольно быстро, во второй фазе этот результат должен быть закреплен и усилен. Вес во время второй фазы снижается медленно, но стабильно и устойчиво, а после достижения желаемого результата поддерживается на нужном уровне. Кроме того, доктор Аткинс уверяет, что во время второй фазы происходит стабилизация уровня сахара в крови, исчезает пристрастие к сладкому и другие вредные привычки питания.

Диета доктора Аткинса категорически противопоказана при сахарном диабете, во время беременности и кормления грудью. Не рекомендуется эта диета также при повышенном уровне холестерина. Однако, в  любом случае, перед тем, как испытывать рекомендации доктора Аткинса на себе, желательно проконсультироваться с врачом, пройти общий медицинский осмотр. Диету рекомендуется начинать только при хорошем состоянии здоровья.

В заключении стоит отметить, что диету по  Аткинсу соблюдали такие звезды как Брэд Питт, Дженнифер Энистон и Джери Халливел.

Игры

Новости

 

Поделиться новостью в соц. сетях:

9 комментариев
  1. Vita Июль 31, 2010 16:12

    Говорят неплохая диета, надо будет попробовать)

    Ответить

  2. Где он? Июль 31, 2010 16:53

    Доктор Аткинс — это прикольный старичок на картинке?

    Ответить

  3. эффективная диета Август 1, 2010 01:00

    Так а где собственно сама эффективная диета для похудения?

    Ответить

  4. Юля Август 1, 2010 16:10

    Напишите, пожалуйста, что конкретно надо делать — в какой последовательности

    Ответить

  5. Леонид Август 2, 2010 21:37

    Какая самая эффективная диета — вопрос, на который так просто не ответишь..

    Ответить

  6. марина Август 30, 2010 16:48

    С помощью этой диеты мне удалось немножко похудеть

    Ответить

  7. Давид Сентябрь 3, 2010 21:22

    Хоть и не девченка, а чертовски хочу похудеть))

    Ответить

  8. ideals-figura Ноябрь 20, 2010 17:40

    Диету Аткинса и множество других диет вы найдете на сайте Идеальная фигура

    Ответить

  9. Лера Июнь 7, 2011 21:50

    Хорошая диета, обязательно надо попробовать)

    Ответить

Оставить комментарий

Чтобы оставить комментарий, заполните форму

Имя (обязательно)

Эл. почта (обязательно)

Сайт

http://2zla.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://2zla.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://2zla.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://2zla.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://2zla.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://2zla.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://2zla.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://2zla.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://2zla.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://2zla.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://2zla.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://2zla.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://2zla.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://2zla.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://2zla.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://2zla.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://2zla.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Комментарии

© 2010-2014 Туzла — как ни крути…